Durante estos días y gracias a Paloma, hemos aprendido mucho a cerca de la comida sana y hábitos saludables, hemos invitado a los papis a meter en las bolsitas de las meriendas cereales, frutos secos, proteinas y mucha fruta y hemos aprendido a combinar los distintos alimentos para crecer fuertes y sanos.
Éste es el recuerdo de algunas de las actividades realizadas:
Comenzamos aprendiendo en qué consistía la rueda de los alimentos:
El primer día comenzamos a seleccionar los
productos del color verde.
Distinguimos dos grupos, uno de frutas y otro de hortalizas y verduras, y aprendimos su importancia.
El segundo día el color Amarillo:
En él encontrábamos los derivados de los cereales, patatas y azúcar y un subgrupo con las grasas.
El último día trabajamos el color rojo y el azúl
En el rojo metimos las proteinas y los lácteos y ¡ojo! las legumbres también van aquí.
En el azúl lo importante del agua y el ejercicio físico.
Paloma nos contó un cuento sobre lo importante de una buena merienda
El resultado fue éste
Para recordar lo importante de todo lo aprendido realizamos una ficha en la que plasmábamos los tres pilares para estar sano:
COMIDA SANA
AGUA
EJERCICIO FÍSICO
En el gimnasio hicimos varios juegos en los que clasificábamos la comida según fuera saludable o no
Tuvimos algunos fallos así que pusimos en común el resultado para comprobar que cada alimento estuviera bien situado
Hicimos varios juegos en grupo y nos relajamos tensando y destensando nuestros músculos con la Relajación Progresiva de Jacobson
Como experiencia final, hicimos Pan
Aprendimos qué era una la receta y lista de ingredientes
Colaboramos entre todos a hacer la masa ayudándonos de la termomix de Paloma, aunque hicimos una prueba a mano para demostrar que cualquiera lo puede hacer en casa sin robots de cocina.
Amasamos hasta conseguir unos bollitos redondos y dejamos reposar para que la levadura hiciese efecto.
Tras hornear el resultado fue excelente!!!! Estába riquísimo!!!!
Os dejamos una muestra de las meriendas para que todo el mundo pueda realizar una comida sana y... ¡¡¡muy muy rica!!!!
